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Tips para Marcar Músculos:

Para lograr un cuerpo de fisicoculturista, no basta con hacer solo abdominales perfectos, sino hay que hacerlo TODO bien. Desde lo que tomas de desayuno, la forma en que te ejercitas y las horas de sueño. El formar un cuerpo fuerte y sano va más allá del gimnasio, es el resultado de un conjunto de factores que como consecuencia harán de tu cuerpo algo asombroso.

A continuación te daré algunos Tips que muchas veces no son considerados por los entrenadores, pero sí muy importantes para el resultado de tu esfuerzo.

1. La Dieta. Es más importante consumir 6 comidas más pequeñas al día que las tres típicas comidas contundentes. Consumir mucha proteína como el pollo y los huevos.

 

2. Para lograr sacar músculos, debes cambiar la rutina de ejercicios. El cuerpo se acostumbre rápidamente a una determinada rutina de ejercicios con pesas, por lo tanto, para obtener resultados es importante cambiar la rutina de ejercicios con cierta frecuencia.

3. Dormir. El tiempo que le dediques al sueño es también importante para la formación del cuerpo. Trata de levantarte cuando te sientas “descansado” y no con una alarma.
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4. Una regla importante en el fisicoculturismo es aumentar progresivamente el peso que levantas en el gimnasio y haz ejercicios que involucren varios músculos a la vez.

5. Imagina tu cuerpo como quiera que sea utilizando la visualización. Conserva esta imagen en tu mente todo el tiempo mientras ejercitas y siente la seguridad de que ése es el cuerpo que vas a tener.

sacar musculo6. El entrenamiento de ejercicios para adelgazar y formar músculos no debe durar más de una hora. Pasada la hora el cuerpo ya no responde de la misma manera y podría correr el riesgo de lesionarse. El ejercicio intenso es cada vez menos eficaz más allá de ese tiempo.

7. Estirarse. El estiramiento debe hacerse antes,sacar musculo durante y después del entrenamiento muscular. Es importante para evitar lesiones y desarrollar mejor los músculos.

8. Cuidado con el sobre entrenamiento. Hacer demasiadas pesas para fortalecer musculos puede ser contraproducente y puede desalentarte al ver que no consigues el cuerpo deseado.

9. Toma mucha agua. No esperes a sentirte sediento. Toma al menos 3 litro de agua al día. Esto ayudará a tus riñones a manejar mejor el consumo de proteínas y lograrás una mejor circulación de nutrientes en su cuerpo.

10. Antes del estiramiento, es importante que hagas un calentamiento. Con calentamiento me refiero a un aumento de temperatura en el cuerpo, un ejercicio aeróbico suave.

11. Haz secuencias de pesas libres, a parte de las máquinas. Las pesas libres permiten estimular más lossacar musculo músculos lo cual conlleva a un crecimiento muscular.

12. Los suplementos vitamínicos ayudan con las necesidades nutricionales del cuerpo, ya que una dieta, por más completa que sea, difícilmente contiene todas las vitaminas necesarias.

13. Tómate un descanso. El entrenamiento muscular puede llegar a ser adictivo. Puedes llegar a sentir que si un día no haces tu rutina, te sentirás incompleto. Tómate un descanso eventualmente ya que puede ser muy beneficioso. Tómate un par de semanas libres sin ir al gimnasio, come lo que quieras cuando quiera, olvídate de tus suplementos, no levantes un peso ni pienses en tu cuerpo. Después del descanso empieza de nuevo y se sorprenderás de lo fuerte y revitalizado que te sentirás.

Lograr un cuerpo de fisicoculturista requiere desacar musculo esfuerzo y dedicación. Si decides recorrer el camino al cuerpo perfecto y lo que necesitas es un entrenamiento minucioso y efectivo, entonces, te aconsejo que tomes en consideración la opinión profesional de Vince DelMonte, entrenador profesional de Ultimate Muscle Advantage, Colaborador de Men´s Fitness Magazine quien a través de su fabuloso sistema, lograrás el cuerpo que siempre has deseado.

Piénsalo, cómo sería si tuvieras un entrenador al lado tuyo, todos los días, las 24 horas, los 7 días de la semana, quien te dijera exactamente qué hacer, cuándo hacerlo y cómo hacerlo. Toma el consejo de un profesional del tema, alguien que ha ayudado a miles de personas como tú a formar un fabuloso cuerpo de manera natural. ¿No es acaso lo que necesitas ahora mismo?

Este sistema es increíblemente bueno y efectivo. No te puedo decir exactamente cómo es, ya que no poseo los derechos de autor. Pero sí te puedo decir que es 100% garantía.
Bueno, sea cual fuese el aspecto de tu cuerpo, te deseo la mayor de las suertes y un muy pronto cambio radical a un cuerpo musculoso . ¡Suerte!

Este fabuloso sistema está disponible en internet y puedes encontrarlo AQUI.


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Mira el siguiente video y sorpréndete de cómo un “gordito” transformó en poco tiempo su redondo cuerpo en un cuerpo de competencia en fisicoculturismo.
 ¡Increíble!

                      



En este video verás ejercicios para bajar de peso a la vez que reduces grasa y aumentas masa muscular



             




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